Клуб "Худеем Вместе"

Хотите иметь больше энергии и отлично себя чувствовать?
Вам сложно питаться правильно каждый день?
Вы хотите знать, как питание влияет на ваш внешний вид?
Вы хотите сбросить лишний вес без ущерба для здоровья?
Вы хотите повысить уровень своей жизни?


ЗАЧЕМ КЛУБ? ЧТО Я ПОЛУЧУ?

•

• Привычку!!!
• Улучшение фигуры
• Заряд бодрости и уверенности в себе
• Поддержку единомышленников
• Не выходя из дома

 У меня была проблема (лишний вес, бессонница, усталость...), я эту проблему решила и теперь делись своим опытом с другими людьми

Присоединяйтесь к нашему Вэлнэс-клубу "Худеем вместе"! Наша специальная программа снижения веса и здорового образа жизни поможет вам великолепно выглядеть и оставаться в отличной форме! 

Здоровье — это не только  отсутствие болезней, а полное физическое, психическое и социальное благополучие

Здоровье человека зависит от:

8 - 10%  - учреждений здравоохранения

20% - от наследственности

20% - от состояния окружающей среды

> 50% - от образа жизни человека

Анкета для людей, которые считают что они совершенно здоровы: Анкета

 Система естественного снижения веса - это уникальный метод контроля за весом, эффективность которого научно исследована и клинически доказана.

Шаг 1. Посчитайте ваш текущий индекс массы тела

Вы можете воспользоваться калькултором индекса массы тела

Индекс массы тела показывает как ваш вес может быть классифицирован.

Для того, чтобы ваш ИМТ изменился на одну ячейку влево, требуется около 1 месяца. Посчитайте ваш текущий индекс массы тела и определите вашу цель. Вы сможете рассчитать когда вы ее достигните, придерживаясь Системы естественного снижения веса.

 Шаг 2:

• Программа «Интенсив» - строгий план питания, рассчитанный на 2 недели. В результате вы достигните заметной потери веса.

•После 2 недель с программой «Интенсив» переходите на программу «Оптимал». В ее плане питания меньше ограничений и больше калорий, поэтому она позволяет снижать вес чуть более медленными темпами, но стабильно. Для тех, у кого более серьезные цели по потере веса важно каждые три недели до достижения желаемого веса чередовать программы «Интенсив» и «Оптимал» каждые три недели.

• В нашей группе мы будем придерживаться программы «Интенсив» 2 недели и 6 недель программы «Оптимал».  Как только вы достигли желаемого веса, очень важно его поддерживать в течение достаточно длительного времени, чтобы стабилизировать гормоны, отвечающие за вес и аппетит, а также закрепить полученные привычки. Для этого необходимо придерживаться программы «Баланс».

Шаг 3: 


В Руководстве по продукции (стр. 28, 29) вы найдете 2 варианта завтрака, 4 варианта перекусов и 3 группы продуктов для формирования ваших основных блюд в соответствии с выбранной программой. В каждой программе есть рекомендации по наполнению тарелки теми или иными продуктами. Выбор того или иного варианта завтрака или перекуса остается за вами.
В программах мы предлагаем не рецепты готовых блюд, которые не всегда легко приготовить, а набор продуктов, которые вы можете использовать в ваших блюдах по вашему выбору. Ограничения накладываются на объемы продуктов, которые вы можете съесть в течение одного приема пищи, и способ кулинарной обработки.

Три ключевых фактора снижения веса - это питание, физическая активность и сообщество Вэлнэс.

Питание
Обеспечить сбалансированное питание без лишних калорий - в Системе естественного снижения веса^TM эта роль отведена коктейлю «Нэчурал Баланс». Чтобы изменить образ жизни, необходимо придерживаться здорового рациона и употреблять коктейль.

Физическая активность
Тридцать минут легких упражнений каждый день. Это может быть прогулка в обеденный перерыв или использование лестницы вместо лифта. Не забывайте, что поступление энергии с пищей и ее расходование во время физических нагрузок должны быть пропорциональным, так как неиспользованная энергия запасается жировыми клетками.

Используйте специальные информационные материалы:

Руководство по продукции Вэлнэс (с основными правилами использования Системы естественного снижения веса^TM и рецептами коктейлей на основе «Нэчурал Баланс»), Калькулятор Индекса массы тела на сайте www.oriflame.ru